Obst als natürliche Appetitzügler bei einer Diät

natürliche appetitzügler

Dass Obst sehr gesund ist, ist uns allen bekannt, dass es jedoch nur etwas nützt, wenn es andere Kohlenhydrate ersetzt, vergisst man schnell. Wer zwischen den einzelnen Mahlzeiten Bananen oder Äpfel isst, nimmt dann beim Mittag- oder Abendessen automatisch weniger zu sich. So ist das Risiko höher, dass ein Obstliebhaber mit den Früchten mehr Energie aufnimmt, als er letztendlich verbraucht. Wenn zu den Mahlzeiten zusätzlich Obst gegessen wird, hat das auf Dauer die gleichen Effekte wie jeder andere Snack auch.

Früchte sollten einfach als Alternative zu anderen Kohlenhydraten gegessen werden, am besten ersetzt man das morgendliche Butterbrot mit Wurst durch Quark oder Joghurt mit Früchten. Sieht man Obst jedoch als „Süßigkeit“ an, dann ist dies die definitiv leichtere und vor allem sättigendere Alternative.

Zu beachten ist jedoch, dass man den Obstverzehr eher auf den Abend verlegt, Obst stimuliert durch seinen hohen Kohlehydratgehalt den Insulinspiegel und dieser hindert den Körper daran Fett abzubauen, was er vorzugsweise nachts macht. Kein Problem, möchten Sie abends noch gesund naschen? Dann ersetzen Sie das Obst einfach durch Gemüse. Gurken-, Möhren- und Paprikasticks lassen den Insulinspiegel unten, haben eine geringere Energiedichte und sättigen mit weniger Kalorien.

Bestimmte Obstsorten und Beeren als natürliche Appetitzügler

Es gibt aber auch bestimmte Obstsorten und Beeren die als natürliche Appetitzügler agieren und Fett verbrennen. Dies ist vor allem eine sehr wünschenswerte Eigenschaft wenn man gerade eine Diät macht. Den das schlimmste wärend einer Diät ist der Heißhunger und das Gefühl, dass man nicht richtig satt wird. So ist Abnehmen ohne hungern ist mit einigen Obst- und Fruchtsorten Möglich.

Garcinia Frucht

Eine dieser Obstsorten ist die exotische Garcinia Frucht, die in Südostasien vorkommt. Dort wird diese Frucht schon seit langer Zeit als Snack und Sattmacher in der einheimischen Küche genutzt. Bei uns kann man Garcinia Cambogia als Extrakt in Form von Nahrungsergänzungsmitteln bekommen. Meisten gibt es diese Extrakte als Kapseln. Sie unterstützen eine Diät in vieler Hinsicht.

Acai Berry

Acai Berry bzw. die Acaibeere ist für ihre gesunden Wirkungen bekannt. Nicht nur Gewichtsverlust, Fettreduzierung, Fettverbrennung sind mit Hilfe einer Acai Berry Diät leicht und unbeschwert möglich. Acaibeeren enthalten auch den höchsten ORAC-Wert von allen Lebensmitteln weltweit. Der ORAC-Wert bezeichnet den Gehalt an verwertbaren Antioxidantien in einem Lebensmittel. Somit ist Acai zum Schutz der Körperzellen und der Haut vor freien Radikalen Sauerstoffatomen bestens geeignet. Verbesserter Zellschutz und bessere Zellregeneration sind mit Hilfe von Acai Supplementen möglich.

Versuchen Sie doch mal Obst um Ihren Appetit zu reduzieren. Sie werden sehen, es ist Möglich und zudem auch noch gesund.